Joga to system specyficznie pojmowanych ćwiczeń fizycznych, różniących się od gimnastyki tym, że nie ma w nich rywalizacji ani bicia rekordów. Ruch fizyczny jest płynny, zsynchronizowany z oddechem, a systematyczne praktykowanie jogi ma korzystny wpływ na stan psychiczny praktykującego. Ćwicząc systematycznie i wytrwale, można znacznie poprawić sprawność i funkcjonowanie organizmu. Współcześnie joga została poddana badaniom i weryfikacji naukowej, które potwierdziły jej korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną.

Dzieci mają wiele predyspozycji, by ćwiczyć jogę- są dynamiczne, pełne entuzjazmu, przy czym nawet dzieci zdrowe, dorastające w szczęśliwych domach, spotykają się z wieloma sytuacjami stresującymi, np. wymagającymi współzawodnictwa.
Asany ( czyli pozycje jogi) przywracają odporność na stres, poprawiają przekaz informacji układu nerwowego. Ćwiczenia przyczyniają się do poprawy sylwetki, zwiększenia siły, gibkości, poprawy koncentracji oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości i siły woli.

Dzieci, ćwicząc jogę, od wczesnych lat otrzymują wspaniałe oparcie na całe życie. Techniki relaksacyjne oparte są na ruchach zwierząt, także w część pozycji wplatane są historie i opowieści z królestwa zwierząt.

Joga z dziećmi ma charakter zabawy. Te spośród nich, które uważnie słuchają instrukcji, znacząco wydłużają okresy uwagi i koncentracji wykonując inne czynności.
Wraz z systematycznym treningiem, można u nich zaobserwować mniejszy niepokój i nerwowość.

Warto zachęcać najmłodsze dzieci do ćwiczeń, ponieważ korzyści płynące z udziału w zajęciach są niezaprzeczalne.

—————–

JOANNA JAKUBIK-HAJDUKIEWICZ / Jestem absolwentką socjologii oraz Studium Psychologicznej Pracy z Grupami, Organizacjami i Społecznościami. Ukończyłam kurs dla instruktorów jogi i warsztat dla instruktorów terapii tańcem. W 2005 roku zdobyłam tytuł instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością ćwiczenia psychofizyczne. Pracuję z dziećmi i młodzieżą stosując nowatorskie metody pracy z grupą; m.in. taniec, jogę i kreatywne pisanie. Doświadczenia pracy z dziećmi opisałam w książce pt,,Twórcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania” opublikowanej w 2005 roku. W czasie wolnym piszę poezję, debiutowałam tomikiem ,,Zaśnione widzenie” promowanym w Centrum Kultury Zamek w Poznaniu.

——————

zajęcia co wtorek o godz.18:00

———————-

cena za zajęcia: 28 zł
pakiet: 100 zł (5 zajęć + 1 gratis)

zapisy: ksiegareka@ksiegareka.com